媽咪秀秀 童畫樂園

晨光心時間（11）：情緒管理～我好生氣怎麼辦？

這週跟孩子們討論情緒管理的重要性

 生活中難免有讓自己洩氣、生氣的時候，這時該怎麼讓情緒有出口宣洩呢？

團體生活中更難免有意見衝突的時候，該怎麼處理彼此的爭執，合理解決爭議呢？

當怒火中燒時，很多孩子習慣用最原始的肢體表達自己難以宣洩的情緒，

但卻容易造成彼此的傷害，有時造成的嚴重傷害更是難以彌補的！

這週藉由中英繪本的引導，跟孩子討論生氣時情緒處理的可能方式，

讓情緒有合理的出口，換個角度思考，大家又是好朋友喔！

合理的轉換環境，

找出自己喜歡的宣洩方式，

哭一哭並不丟臉，

最重要的是尋求情緒支援的親友網絡，

真是很棒的一次晨光時間呢！

一、繪本引導

（一）When Sophie Gets Angry - Really, Really Angry

博客來資訊：http://www.books.com.tw/products/F010002337

中文版：菲菲生氣了：非常、非常的生氣

http://www.books.com.tw/products/0010157059

 菲菲和妹妹因為玩具的爭奪而生氣，

她憤怒、哭泣，但轉身看看自然風景、聽聽鳥叫、海聲，

迎接她的還是一個溫暖充滿愛的家！

憤怒是本能的反應

孩子看了也大笑，承認自己也曾經「火山爆發」！

哭！也是適當的宣洩

轉換環境讓自己平靜

聽聽海風、看風景

大家又是快樂的一家人

（二）我變成一隻噴火龍

博客來資訊：

http://www.books.com.tw/products/0010501758

生氣的人會常讓朋友受傷

壓抑也會受傷

想盡辦法讓自己熄火

自己的淚水終於平息了怒氣

這隻蚊子有要找愛生氣的人來對付了

二、團體討論

聽完了這兩本故事，跟孩子討論怎麼讓自己的壞情緒有「合理」的出口，

減少肢體的衝突與言語的挑釁和怒罵，

孩子的方法都很棒喔！

1.打枕頭

2.畫畫：用力的塗顏色、撕掉、畫出討厭的人

3.跟娃娃講話

4.關在房間裡哭一下

5.吃東西

6.運動流流汗：跑步、游泳、跳舞

7.唱歌

8.看書

9.跟爸媽訴說

10.找朋友訴說

整理孩子們合理意見，真的很棒，

大家藉由討論可以互相學習情緒處理的方式。

合理的轉換環境，

找出自己喜歡的宣洩方式，

哭一哭並不丟臉，

最重要的是尋求情緒支援的親友網絡，

真是很棒的一次晨光時間呢！