晨光心時間(11):情緒管理~我好生氣怎麼辦?

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這週跟孩子們討論情緒管理的重要性

 生活中難免有讓自己洩氣、生氣的時候,這時該怎麼讓情緒有出口宣洩呢?

團體生活中更難免有意見衝突的時候,該怎麼處理彼此的爭執,合理解決爭議呢?

當怒火中燒時,很多孩子習慣用最原始的肢體表達自己難以宣洩的情緒,

但卻容易造成彼此的傷害,有時造成的嚴重傷害更是難以彌補的!

這週藉由中英繪本的引導,跟孩子討論生氣時情緒處理的可能方式,

讓情緒有合理的出口,換個角度思考,大家又是好朋友喔!

 

合理的轉換環境,

找出自己喜歡的宣洩方式,

哭一哭並不丟臉,

最重要的是尋求情緒支援的親友網絡,

 

真是很棒的一次晨光時間呢!

 

 

一、繪本引導

(一)When Sophie Gets Angry - Really, Really Angry

博客來資訊:http://www.books.com.tw/products/F010002337

中文版:菲菲生氣了:非常、非常的生氣

http://www.books.com.tw/products/0010157059

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 菲菲和妹妹因為玩具的爭奪而生氣,

她憤怒、哭泣,但轉身看看自然風景、聽聽鳥叫、海聲,

迎接她的還是一個溫暖充滿愛的家!

 

憤怒是本能的反應

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孩子看了也大笑,承認自己也曾經「火山爆發」!

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哭!也是適當的宣洩

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轉換環境讓自己平靜

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聽聽海風、看風景

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大家又是快樂的一家人

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(二)我變成一隻噴火龍

博客來資訊:

http://www.books.com.tw/products/0010501758

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生氣的人會常讓朋友受傷

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壓抑也會受傷

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想盡辦法讓自己熄火

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自己的淚水終於平息了怒氣

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這隻蚊子有要找愛生氣的人來對付了

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二、團體討論

聽完了這兩本故事,跟孩子討論怎麼讓自己的壞情緒有「合理」的出口,

減少肢體的衝突與言語的挑釁和怒罵,

孩子的方法都很棒喔!

1.打枕頭

2.畫畫:用力的塗顏色、撕掉、畫出討厭的人

3.跟娃娃講話

4.關在房間裡哭一下

5.吃東西

6.運動流流汗:跑步、游泳、跳舞

7.唱歌

8.看書

9.跟爸媽訴說

10.找朋友訴說

整理孩子們合理意見,真的很棒,

大家藉由討論可以互相學習情緒處理的方式。

合理的轉換環境,

找出自己喜歡的宣洩方式,

哭一哭並不丟臉,

最重要的是尋求情緒支援的親友網絡,

真是很棒的一次晨光時間呢!

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